COMO EXERCITAR O CÉREBRO

Para estimular o hemisfério esquerdo:

- Estude informática;
- Arrume suas gavetas;
- Faça cálculos de cabeça;
- Atualize seu extrato bancário;
- Estude idiomas e faça trabalhos manuais; Para estimular o hemisfério direito:

- Pratique meditação;
- Dance e pinte;
- Pratique yoga;
- Experimente novos programas culturais;
- Brinque e seja bem humorado(a);

NOVAS MANEIRAS PARA ESTUDAR:

• Estude com fundo musical, baixinho;
• Visualize, mentalize, crie quadros mentais;
• Estude falando alto;
• Sublinhe o texto com duas cores;
• Dramatize dando aulas;
• Faça esquemas – gráficos;
• Grave e escute;
• Elabore questionários;
• Visualize seu sucesso;
• Faça uma oração antes de começar a estudar;
• Exercite a vontade;
• Use uma lousa ou quadro verde;
• Motive seu interesse e atenção;
• Faça uma auto-sugestão positiva;
• Dirija corretamente o olhar;
• Elimine distrações ao estudar;
• Equacione as emoções negativas;
• Habilite-se a estudar no mesmo horário;
• Faça resumos em fichas;
• Mude o tom de voz ao ler;
• Memorize em filmes ao invés de slides;
• Estude com o(a) colega;
• Dê aula para ele(a);
• Relaxe as tensões antes de estudar;
• Leia com outro ritmo e voz; • Faça exercícios de respiração;
• Estude com a postura correta;
• Estabeleça uma meta publicamente;
• Estude com pequenos intervalos;
• Organize-se;
• Use os cinco sentidos para memorizar;
• Converse com os objetos;
• Reforce, repita;
• Absurdifique, exagere ao memorizar;
• Use a memotécnica;
• Elabore mapas mentais;
• Escreva com letras grandes;
• Reforce as sinopses do dia;
• Estimule o lado direito do cérebro;
• Evite expectativas exageradas da família;
• Alimente-se de maneira inteligente;
• Evite conflitos emocionais antes das provas;
• Estude com iluminação adequada;
• Memorize colorido;
• Use a auto-sugestão positiva;
• Reforce com os vídeos disponíveis na praça;
• Defina a carreira que você quer seguir;
• Faça cursos de reforço de alguma matéria;
• Não se esgote fisicamente no esporte, etc.

COMO USAR O LADO DIREITO DO CÉREBRO:

Memorizar de maneira...

Absurda, incomum;
Hilária, humorística, ridícula;
Exagerada, repugnante;
Emocional;
Bizarra, exótica, grotesca;
Em movimento, ritmo, som;
Colorida, nítida, cintilante;
Com semelhanças e contrastes;
Usando as sub-modalidades cerebrais;
Utilizando os cinco sentidos.

USE E ABUSE DA ALTO SUGESTÃO:

Exemplos...
Sou um vencedor.
Eu posso!
É possível, sou capaz...
Sei o que quero.
Estou estudando mais.
Estou conseguindo.
Eu sei! Tenho esperança.
Tenho garra! Concentração!
Sou confiante, organizado.
É boa a minha memória.
Recordo com facilidade.
Tenho fé.
Deus está comigo a cada dia que passa.
Sob todos os aspectos, sou cada vez melhor.
Sou tranqüilo e inteligente, vivo positivamente.
Se você pensa que pode ou pensa que não pode em ambos os casos você está certo.

DICAS PARA DESENVOLVER UMA MENTE ALERTA

01) Saiba que no nosso aprendizado nós retemos:
10% do que LEMOS
20% do que ESCUTAMOS
30% do que VEMOS
50% do que VEMOS E ESCUTAMOS (audiovisual)
70% do que OUVIMOS e LOGO DISCUTIMOS
90% do que OUVIMOS e LOGO REALIZAMOS

Utilize esses conhecimentos e toda a sua sensibilidade para melhorar sua aprendizagem e para perceber amplamente o universo ao seu redor.

02) Mantenha-se alerta e presente nas suas atividades diárias. Não se PREOCUPE!
03) Escreva os recados e listas de compra de maneira organizada. Visualize na tela mental as imagens correspondentes, segundo as técnicas aprendidas. Faça as compras, guiando-se pela sua memória e, no final, confira.
04) Identifique a voz da pessoa com quem fala ao telefone. ANTES que ela se identifique.
05) Escolha um ambiente e observe-o em todos os DETALHES (sala de consultório, restaurante, cabeleireiro, etc.), localize os objetos, avalie as formas, cores e a distância entre eles. Após cinco dias reconstrua as imagens na sua tela mental.
06) A música que você gosta de ouvir, imagine ouvi-la com todos os detalhes. O mesmo pode ser feito com os sabores e os sons.
07) Faça cálculos menores de cabeça ou no papel. Use a calculadora só para conferir.
08) Leia diversos estilos de livros e revistas. Crie o hábito de comentar sobre eles com os amigos. Forme um pequeno resumo na sua mente.
09) Mantenha-se atualizado. Vá ao teatro, cinema, shows, exposições, etc. observe tudo e depois comente a respeito.
10) Quando estudar um assunto, não sobrecarregue o cérebro estudando horas seguidas. Prefira sessões curtas (de 60 minutos a 1h 30 min) e nos intervalos de descanso faça alguma atividade bem diferente.
11) Pratique jogos e brincadeiras com os amigos, filhos e netos. Não se feche para novas vivências e novos aprendizados. Encare as dificuldades, o novo, como uma OPORTUNIDADE de exercitar sua flexibilidade e capacidade de encontrar novas soluções.